Bake slankende
Den raskeste dietten for å slanke baken
Mange kvinner klager over mangelen på symmetri i kroppens proporsjoner.
Spesielt med tilstedeværelsen av fett tydelig konsentrert i baken, her er en diett i seks påfølgende dager i dag.
Det fungerer for å slanke seteområdet raskt, og eksperter anbefaler deg å fortsette å utføre øvelser i tillegg til kuren.
Første dag:
Frokost:
Et kokt egg eller en kopp yoghurt En skive toast eller en fjerdedel av brødet mitt Tre spiseskjeer raddah eller 2 tabletter raddah.
Mellom frokost og lunsj:
En skje nypefrukt.
- Lunsj: En grønnsaksrett uten ghee eller olje, fiskesalat, en kvart kylling, eller to kjøttstykker (grillet kjøtt uten skinn), to spiseskjeer nyper, eller 2 tabletter nype. Mellom lunsj og middag: ett stykke frukt, en spiseskje nyper.
- Middag: Du kan velge ett måltid fra tre alternativer:
- En kopp yoghurt, et egg, tre spiseskjeer rosmarin eller 2 tabletter rosmarin.
- En biff, 1 stykke toast, 3 ss rosmarin eller 2 tabletter rosmarin.
- To spiseskjeer ost, en skive toast, tre spiseskjeer rosmarin eller 2 tabletter rosmarin.
Til slutt, bytt ut sukker med diettsukker, og unngå å drikke drikker som inneholder koffein så mye som mulig.I de mest begrensede omstendighetene, drikk kun én kopp i løpet av dagen.
Den andre dagen:
Frokost Velg mellom følgende:
- En halv kopp appelsinjuice eller en hel appelsin, et kokt egg, en skive toast eller en kvart brød, tre spiseskjeer raddah eller tre raddah-tabletter.
- En kopp fruktyoghurt, gjerne appelsin eller eple, da de inneholder fiber 3 ss rosin eller 3 tabletter rosin.
- Et helt eple, et stort stykke kjeks, tre spiseskjeer rosmarin eller tre tabletter rosmarin Til lunsj er det tre alternativer:
- To skiver dietttoast, en skive cheddarost, ett stykke frukt, tre spiseskjeer rosmarin eller tre rosmarintabletter.
- To skiver dietttoast, en liten boks tunfisk uten olje, eller en middels grillet fisk, og en agurksalat
- Tre spiseskjeer nypefrukt eller tre nypetabletter.
- Fire spiseskjeer favabønner med sitron og spisskummen To skiver dietttoast Ett stykke frukt Tre spiseskjeer rosmarin eller tre rosmarintabletter Middagsmåltid Velg mellom følgende:
- En fjerdedel av en grillet eller kokt kylling, en grønn salat, fire spiseskjeer grønnsaker, spinat, bønner eller artisjokker, siden de inneholder mye...
- Fiber: Tre spiseskjeer nype eller tre tabletter nype.
- To kokte egg, grønn salat og gulrøtter kan legges til det, tre spiseskjeer rosmarin eller tre teskjeer rosmarin.
- En skive fisk, grillet fisk eller tunfisk med oljen avtappet Olje To spiseskjeer ris, gjerne brun ris Tre spiseskjeer rosmarin.
- Eller tre rosetabletter.
- den tredje dagen:
- Frokost: Fire spiseskjeer bønner med sitron, en kopp yoghurt eller et kokt egg, en skive toast, kaffe eller te med skummet melk, tre spiseskjeer rosmarin eller tre rosmarintabletter.
- Lunsj: En tallerken med blandede grønnsaker tilberedt uten olje eller ghee, gjerne dampet.Du kan erstatte de kokte grønnsakene med en grønn salat, en grillet fisk eller en boks tunfisk uten olje, eller en grillet kylling uten skinn.
- Middag: En kopp yoghurt, to skiver toast, tre spiseskjeer rosmarin eller tre tabletter rosmarin. Eller fem spiseskjeer cottage cheese eller fettfri ost. En skive toast, tre spiseskjeer rosmarin eller tre tabletter rosmarin .
den fjerde dagen:
- Frokost: En skive toast, to spiseskjeer honning, tre spiseskjeer rosmarin eller tre skiver rosmarin Et egg, en lunsjskive, tre spiseskjeer rosmarin eller tre spiseskjeer rosmarin. Mellom frokost og lunsj: ett stykke frukt og en skje rosmarin.
- Lunsjmåltid: en grønnsaksrett uten ghee eller olje, eller en grønn salat, en halv kylling, eller to kjøttstykker som veier en kvart kilo, eller fem skiver røkt kalkun, to spiseskjeer rosmarin eller to spiseskjeer rosmarin.
- Mellom lunsj og middag: ett stykke frukt og en skje rosmarin Gjenta lunsj til middag.
Den femte dagen:
- Frokost: En skive toast, to spiseskjeer honning eller syltetøy En skive toast, fem spiseskjeer cottage cheese eller fettfri ost Sørg for å drikke tre kopper Qursan Radda-vann eller to spiseskjeer Radda til frokost.
- Lunsjmåltid: Førstevalg: kokt pasta, hvilken som helst mengde grønn salat, kokte eller dampede grønnsaker Andrevalg: kokte poteter, hvilken som helst mengde grønn salat, kokte eller dampede grønnsaker. Tredjevalg: kokt ris, hvilken som helst mengde grønn salat, kokt eller dampede grønnsaker..
Drikk tre kopper vann, Qursan Radda, eller to spiseskjeer Radda til lunsj.
- Middag: Spis hvilken som helst mengde frukt bortsett fra "mango, druer, fiken", tre kopper Qursan Radda-vann eller to spiseskjeer Radda.
den sjette dagen:
- Frokost: et eple, en kopp kaffe eller te med skummet melk.
- Lunsj: En kvart grillet kylling eller en boks tunfisk uten olje, fire spiseskjeer ris eller fire spiseskjeer pasta, fem spiseskjeer salat.
- Middag: to kokte egg og grønn salat
En naturlig salveoppskrift for å bli kvitt magefett, sete og lår
Det er garantert og har ingen negative effekter, forutsatt at det brukes i maksimalt en måned
Men det viktigste er at du følger en diett når du bruker denne oppskriften
Denne blandingen er...
Olivenolje + ingefærolje + eplecidereddik
Bland en mengde ingefærolje.
Med to mengder olivenolje.
Med en fjerdedel eplecidereddik
Dette betyr en kopp ingefær + 2 kopper olivenolje + en kvart kopp eplecidereddik
Dette trinnet er veldig viktig.
Behold mengden og påfør deretter olje på det uønskede området.
Lår, midje, mage.
La det ligge på kroppen i 3 timer.
Den første timen må være i bevegelse.
Det er ikke nødvendig å trene.
Du kan gå eller gjøre husarbeid hvis du trenger konstant bevegelse den første timen
For raskere og bedre resultater anbefales det å utføre mageøvelser i 15 minutter
De andre to timene er normale når det passer deg.
Sitter eller jobber
Denne blandingen bryter ned fettet i disse områdene.
Og med kosthold går det.
For varigheten, to ganger i uken i maksimalt en måned
For å lage en diett for å gå ned 15 kilo på kortest mulig tid, klikk Her
