En tøff diettplan vil få deg til å gå ned 8 kilo på 7 dager

Veldig hardt kosthold

Den harde dietten er 8 kilo på 7 dager

Ingredienser Den harde dietten Som vil hjelpe deg å gå ned 8 kilo i løpet av 7 dager:

Den første dagen av den harde dietten:

• Frokost: en kopp skummet melk
• Lunsj: et stykke kokt kjøtt + en tallerken med grønnsakssalat
• Middag: en tallerken med grønnsakssalat

• Den andre dagen av den harde dietten:
• Frokost: en kopp te uten sukker
• Lunsj: ett stykke kyllingbryst uten skinn + en tallerken med grønnsakssalat
• Middag: en tallerken med grønnsakssalat

• Den tredje dagen av den harde dietten
• Frokost: en kopp te uten sukker og skummet melk
• Lunsj: 2 agurker + en boks fettfri yoghurt
• Middag: 2 stykker agurk

Den fjerde dagen av den harde dietten:

• Frokost: en kopp te uten sukker
• Lunsj: 3 epler
• Middag: en tallerken med grønnsakssalat

Den femte dagen av den harde dietten:

• Frokost: en kopp te uten sukker
• Lunsj: 2 kokte egg + en tallerken med grønnsakssalat
• Middag: en tallerken med grønnsakssalat

Den sjette dagen av den harde dietten:

• Frokost: en kopp skummet melk.
• Lunsj: en boks fettfri yoghurt + 3 agurker.
• Middag: en tallerken med grønnsakssalat.

Den syvende dagen av den harde dietten:

• Frokost: en kopp kaffe uten sukker.
• Lunsj: 3 epler.
• Middag: 2 epler.

Merknader som må følges under den harde, hurtigvirkende dietten:

• Når dietten gjentas, må en periode på 5 dager stoppes før man begynner å gjenta den igjen.
• Helst trening.
• Måltider må følges og ikke økes.
• Du må drikke store mengder vann fordi det hjelper med å brenne fett.
• Å jobbe hardt innenfor det harde diettprogrammet garanterer at du vil spare mye tid

Lær om de beste vanndiettmetodene for å gå ned 25 kilo på 30 dager.Vanndiettmetoder"

Fordi det er hurtigvirkende og gir et imponerende resultat i å gå ned i vekt, hvor det harde diettprogrammet kan redusere vekten med 7-8 kilo innen 7 dager,

I tillegg til slankebehovet å drikke store mengder vann med en hastighet på 7 glass vann per dag, og det er også å foretrekke å følge et sportsprogram, selv om det er lett, fordi det hjelper med å brenne det akkumulerte fettet og dermed oppnå det forventede resultatet. Og når det er fullført, vil du finne effektivt vekttap.

Et raskt og hardt kosthold for å gå ned 8 kilo på en uke

Generelle tips
Slanking er et av de mest diskuterte temaene blant folk, spesielt kvinner, og slanking er et ord som betyr et balansert kosthold og betyr ikke å ikke spise som noen kvinner tror.

Riktig og balansert mat er i seg selv en diett, men i tillegg til det finnes det mange effektive kostholdssystemer som gir imponerende resultater i løpet av uker og til og med dager.For eksempel er det det tyske kostholdet som er avhengig av utdeling av snacks, som kl. gir samtidig en dyp metthetsfølelse og er svært næringsrik og viktigst av alt der den ikke inneholder oljer og fett,

Den inneholder grillmat, salater rike på grønnsaker,

Fri for krydder, og det er kjent at krydder er helseskadelige, spesielt magen, som er hjemmet til sykdom og medisin for menneskekroppen.
Å spise fisk eller i det minste hermetisk tunfisk er en veldig viktig matvare og bør spises 3 ganger i uken.

I tillegg til salater rike på naturlige fibre som salat,

Og supper som alltid skal være hovedrett fordi de letter fordøyelsen, og selvfølgelig skal du drikke mye vann, men du skal ikke drikke vann umiddelbart etter å ha spist.

Frukt er en av de grunnleggende tingene i et sunt kosthold.

Det må tas kontinuerlig med en hastighet på to til tre tabletter per dag eller drikke det som juice.

Enhver valgt diett må ledsages av trening, fordi vekttap uten trening fører til slapp hud.
Å sove i tide, ikke være oppe til sent, drikke kaffe i store mengder og avstå fra røyking hjelper et sunt kosthold.

Vi bør vite at noen kropper har evnen til å lagre fett, og her må vi følge en streng diett og overvåke maten som spises kontinuerlig, og lese materialet som står på matpakkene,

Og mengden fett i det, og redusere mat mettet med fett og hydrogenerte oljer, som sjokolade og chips.

Og for å få noen tips å følge Rask slanking Klikk Her

Et raskt og hardt kosthold for å gå ned 8 kilo på en uke. Viktige tips å vite før du går ned i vekt:

• Før du følger dietten, må du oppsøke lege eller ernæringsfysiolog for å finne ut om dietten er egnet for deg, og du må følge opp for å unngå skader på helsen.Hovedmålet med dietten er å forbedre helse og ikke bare for å endre utseendet.
• Før du følger dietten bør du skrive ned 10 ting du hater med overvekt og 10 andre ting du ville elsket hvis du lykkes med å gå ned i vekt.
• Hver dag minn deg selv på at du er overvektig, men fra i dag vil du ikke være feit (overvektig) og du vil ikke være feit lenger.
• Ta hensyn til at all maten du elsker og som du vil bli fratatt i løpet av dietten din ikke vil forlate planeten, og når du går ned i vekt, kan du spise det du elsker igjen i passende mengder.
• Vei deg en gang i uken om morgenen, etter å ha gått på do og i den lette pyjamasen.
• Drikk rikelig med vann, med en hastighet på 2 liter vann eller 8 glass vann per dag Vann skyller ut giftstoffer fra kroppen, tilfører huden fuktighet, hjelper deg å føle deg mett og hjelper kroppssystemene dine med å utføre funksjonene sine på riktig måte.
• Husk alltid at å tygge mat godt er en av de viktigste måtene å redusere belastningen på magen, og dermed fullføre fordøyelsesprosessen med større suksess og mindre opphopning av fett, siden magen din ikke har noen tenner, vel vitende om at det å tygge mat i lengre tid. menstruasjon øker følelsen av matglede og akselererer følelsen av metthet og metthet.
• Husk også at matgleden slutter med slutten av måltidet, og etter det forblir din ekstra vekt og overvektige form.
• Sukker er forbudt mens du følger enhver diett eller diett, bortsett fra ekstrem nødvendighet. Det er å foretrekke å gradvis redusere det og leve så lite som mulig av det, da det er en av de hvite giftene.
• Salt er en av de viktigste Årsaker til fedme og overvektDet virker for å stimulere kroppen til å lagre vann og væsker, noe som kompliserer saken, så du må helt slutte å bruke salt i maten under dietten, eller så lite som mulig for kun å tilføre den nødvendige smaken til maten og redusere den gradvis.
• Brus, selv diett, er fullstendig forbudt mens du følger en diett eller diett, siden de er en av de viktigste årsakene til vektøkning og gassdannelse, og til og med diettdrikker er ofte kun reklameprodukter og påvirker dietten negativt.
• I maten, bruk en skje og en liten tallerken og ikke legg store mengder mat foran deg, på denne måten føler du at du har spist mye mat og gjør det lettere for deg å følge dietten og fortsett med det.