En sunn frokost er en av de nødvendige og viktige tingene i livene våre, så vi må være opptatt av å spise den daglig for å beskytte oss mot infeksjon med mange forskjellige sykdommer, spesielt de sykdommene som skyldes underernæring, og frokost er grunnlaget for alt daglige måltider fordi det får oss til å starte dagen med full energi og aktivitet.
Introduksjon til sunn frokost
Frokost er et av de viktigste måltidene en person spiser tidlig om morgenen.Det har mange fordeler og øker kroppens vitalitet, aktivitet og energi.
Iftar er et av måltidene som hjelper deg med å utføre oppgaver og holde kroppen mot overvekt og andre nyttige næringsstoffer, så det gir kroppen vitaminer og proteiner som kan spises på en sunn måte, og i dag presenterer vi for deg en radio om frokost og elementene som må spises.
Et avsnitt av den hellige Koranen for en radiosending om sunn frokost
قال الله (تعالى): “قُلْ يَا عِبَادِ الَّذِينَ آَمَنُوا اتَّقُوا رَبَّكُمْ لِلَّذِينَ أَحْسَنُوا فِي هَذِهِ الدُّنْيَا حَسَنَةٌ وَأَرْضُ اللَّهِ وَاسِعَةٌ إِنَّمَا يُوَفَّى الصَّابِرُونَ أَجْرَهُمْ بِغَيْرِ حِسَابٍ * قُلْ إِنِّي أُمِرْتُ أَنْ أَعْبُدَ اللَّهَ مُخْلِصًا لَهُ الدِّينَ * وَأُمِرْتُ لِأَنْ أَكُونَ أَوَّلَ الْمُسْلِمِينَ * قُلْ إِنِّي أَخَافُ إِنْ عَصَيْتُ رَبِّي عَذَابَ يَوْمٍ عَظِيمٍ * قُلِ اللَّهَ أَعْبُدُ مُخْلِصًا لَهُ دِينِي * فَاعْبُدُوا مَا شِئْتُمْ مِنْ دُونِهِ قُلْ إِنَّ الْخَاسِرِينَ الَّذِينَ خَسِرُوا أَنْفُسَهُمْ وَأَهْلِيهِمْ يَوْمَ الْقِيَامَةِ أَلَا ذَلِكَ هُوَ الْخُسْرَانُ الْمُبِينُ * لَهُمْ مِنْ فَوْقِهِمْ ظُلَلٌ مِنَ النَّارِ وَمِنْ تَحْتِهِمْ ظُلَلٌ ذَلِكَ يُخَوِّفُ اللَّهُ بِهِ عِبَادَهُ يَا عِبَادِ فَاتَّقُونِ * Og de som har unngått tyrannene for å tilbe dem og ga dem til Gud, menneskene, og forkynner for tilbedere * de som lytter til ordtaket: fruktkjøtt."
Radiointervju om sunn frokost
Vi finner alltid i hadithen til den utvalgte (må Gud velsigne ham og gi ham fred) mange forklaringer på alle emner, inkludert matetikett og viktigheten av den.
avtalt
Visdom om sunn frokost for skoleradio
For mye mat dreper hjertet akkurat som for mye vann dreper avlingene. -Ali bin Abi Talib
Hvis musikk er kjærlighetens mat, fortsett å spille. -William Shakespeare
Kunnskap er mat for sjelen. - Platon
Gud gir hver fugl dens mat, men han kaster den ikke i redet. - JJ Holland
En gang under forbudet ble hun tvunget til å leve i flere dager uten annet enn mat og vann. Enger
Tale gjør to viktige ting: den gir mat til sinnet og skaper lys for forståelse og bevissthet. — Jim Rohn
Ikke be om mat som overstiger kroppsvekten din. — Irma Bombeck
På sikt vil vi kanskje oppdage at hermetikk er et mer dødelig våpen enn maskingeværet. – George Orwell
Berømmelse er ustadig mat på en skiftende tallerken. - Emily Dickinson
Livet mitt å spise er meningsløst fordi det bare er en fortsettelse. - Mustafa Mahmoud
Morgenord om sunn frokost
Frokost er et av hovedmåltidene som vi aldri kan gi opp. Å spise frokost er noe av det viktigste som gir deg en følelse av energi på begynnelsen av dagen. Det må spises da det er med på å bygge kroppen og får deg til å mer fokusert, sunn og aktiv. Du må huske at et sunt sinn bor i en sunn kropp. Å være fysisk sliten og i stand til å jobbe og være produktiv.
Mange forskere og forskere har utført studier på frokost og identifisert dens betydning for enkeltpersoner, så forskning har konkludert med at folk som regelmessig spiser frokost har mindre følelser av depresjon eller stress og angst, studier har konkludert med at individer som spiser frokostblanding og melk om morgenen er ikke utsatt for stress sammenlignet med individer som avstår fra å spise dette hovedmåltidet.
Blant studiene som en rekke forskere og spesialister har behandlet, er at personer som spiser frokost tidlig om morgenen er mindre tilbøyelige til å røyke og drikke alkohol.
Skolesending om frokost
Frokost er viktig for alle individer om morgenen, da det er viktig for barn, unge og også eldre. Hvert alderstrinn har stor betydning for å spise frokost, da det bidrar til å forbedre hukommelsen for eldre, bygge kroppen for barn , og beskytte unge mennesker og ungdom fra eksponering for avhengighet og andre ulike helseproblemer.
Mange erfaringer har vist at frokost er et komplett måltid som bidrar til å opprettholde balansen i kroppen Den må inneholde mange næringsstoffer og være rik på fiber, grønnsaker, frukt, korn og melk Mat rik på mettet fett og koffein må unngås helt, da det påvirker mentale ferdigheter negativt og øker vekten på sikt.
I dag tilbyr vi et sett med tips om de riktige måtene å hjelpe deg med å spise frokost. Det viktigste rådet vi anbefaler er:
- Vanlige meieriprodukter bør erstattes med meieriprodukter med lite fett.
- Prøv å redusere forbruket av kokt mat, mens du spiser naturlig ost, melk og frokostblandinger.
- Redusere fettholdig mat og øke inntaket av grillmat og kokt mat.
- Unngå å spise hermetikk og fokuser på fersk mat.
- Opprettholde vanninntaket på en daglig basis, da det bidrar til å opprettholde levende vev i kroppen og vedlikeholder huden.
- Unngå å drikke brus med lavt kaloriinnhold.
Hver elev må holde frokost på daglig basis og spise den med appetitt og ikke gå på skolen på tom mage. For å nyte energi, vitalitet og god helse, må du spise frokost og den inneholder alle næringsstoffene du trenger under din grunnleggende dag.
Vet du om sunn frokost
En blanding av sitronsaft, to fedd hvitløk og ingefær, og en skje med ren olivenolje er en utmerket blanding for å rense leveren. Denne koppen av blandingen tas på tom mage en time før frokost. Det anbefales å bruke denne oppskriften en gang hver sjette måned.
Jordbær er bra for hjertet fordi de er blant de beste antioksidantene og er raskt rike på løselig kostfiber Disse fibrene jobber for å redusere nivået av kolesterol i blodet og øke effektiviteten i blodsirkulasjonen.
Å spise en mengde fiber mellom 25 og 35 gram per dag reduserer risikoen for kreft, hjertesykdommer, fedme, diabetes og diaré.
Urtete er en ineffektiv måte å bli kvitt fedme på. Den eneste effektive måten er å trene og ta vare på kvaliteten og kvantiteten av maten vi spiser daglig.
Konklusjon om den sunne frokosten til skoleradioen
Her har vi kommet til slutten av vårt radioprogram, og vi takker for at du lyttet, og vi håper at vi har kommet deg til gode og gitt deg nyttig informasjon om frokosten og dens betydning for kroppen.
