Fedme er et av de viktigste helseproblemene som får global oppmerksomhet, ikke bare på grunn av dens effekt på kroppsform, menneskelig utseende og psykologisk tilstand, men også fordi det øker muligheten for mange alvorlige sykdommer.
Blant de viktigste sykdommene som har høy risiko for infeksjon ved overvekt er hjerte- og karsykdommer, diabetes type XNUMX, i tillegg til leddsmerter, ryggradsproblemer og enkelte typer kreft.
Introduksjon til fedme
Fedme er kjent som et helseproblem der andelen fettceller i kroppen overstiger normale rater, og kroppsmasseindeksen er høyere enn 30, da de sunne nivåene av BMI er fra 18.5-25.
Problemet med fedme er et stort problem som kan føre til alvorlige sykdommer som diabetes type XNUMX og metabolsk syndrom, og øke risikoen for arteriell sykdom og blodpropp.
Fedme er et av de vanligste helseproblemene i verden, og det er vanskelig for en person å bli kvitt det, spesielt med spredningen av en vestlig livsstil som er avhengig av å spise ferdigmat og bearbeidet kjøtt som inneholder en høy prosentandel trans. fett, og nedgangen i daglig aktivitet til en person på grunn av hans lange timer foran skjermene eller hjemme. Eller på kontoret eller på studiebenkene, og i den artikkelen vil vi liste deg opp en radio om fedme i hele avsnitt.
Et avsnitt i den hellige Koranen om fedme
Overspising, spising av usunn mat som inneholder transfett, raffinerte karbohydrater og bearbeidet kjøtt, i tillegg til å leve et stillesittende liv som mangler bevegelse, er blant de viktigste faktorene ved fedme, som er ting som Gud (swt) advarte mot mange steder for å sikre et sunt liv. Og menneskets fysiske styrke, og fra det velger vi følgende vers:
Allah (Den Høyeste) sa i Surat Al-A’raf:
"O Adams barn, ta pryden deres ved hver moske, og spis og drikk, og vær ikke ekstravagante. Han liker ikke det ekstravagante."
Og i Surah sier Muhammad (Ære og opphøyet være Han):
«Gud går inn i de som tror og gjør rettferdige gjerninger, hager som renner fra elvene i elvene, og de som er vantro, og de vil bli brukt.
I tillegg har Gud lovfestet faste i måneden Ramadan, befalt den og gjort den til en av islams fem pilarer.De som følger denne dietten vil slutte å spise i 16 timer, og spise innen bare åtte timer om dagen.
For å faste kom følgende vers fra Surat Al-Baqarah:
"O dere som tror, faste er foreskrevet for dere som det er foreskrevet for dem før dere, for at dere skal bli rettferdige."
Snakk om fedme for skoleradio
Guds sendebud (må Gud velsigne ham og gi ham fred) var en vanlig faster, og han pleide å råde folk til ikke å overspise, og råde dem til å spise god mat som bevarer deres vitalitet og aktivitet og styrker kroppene deres, som er tilfelle med dadler som inneholder høye nivåer av sunn fiber og rik melk. Med proteiner, og for å unngå overspising, kom følgende hadith:
Guds sendebud (må Guds bønner og fred være med ham) sa: «Et menneske fyller ikke en beholder som er verre enn magen sin, ifølge Adams sønn, for drikkoffer som han beregner lendene sine. Fortalt av Al-Tirmidhi, Ibn Majah og Al-Nasa'i.
Visdom om fedme for skoleradio
Å gå ned i vekt er det største beviset på at noen tap er gevinster. -Mark Twain
For mye mat dreper hjertet akkurat som for mye vann dreper avlingene. -Ali bin Abi Talib
En del av hemmeligheten bak suksess i livet er å spise det du elsker og la maten kjempe mot det. -Mark Twain
Gud gir hver fugl dens mat, men han kaster den ikke i redet. - JJ Holland
Ikke be om mat som overstiger kroppsvekten din. - Irma Bombeck
Vi vil kanskje oppdage på sikt at hermetikk er et mer dødelig våpen enn maskingeværet. -George Orwell
Livet mitt å spise er meningsløst fordi det bare er en fortsettelse. - Mustafa Mahmoud
Det er ingen kjærlighet som er mer oppriktig enn kjærligheten til mat. -Bernard Shaw
Mat er en viktig del av et balansert kosthold. - Fran Liebowitz
Den første som spiste en konkylie må ha vært modig. - Jonathan Swift
Skal du til Amerika, ta med din egen mat. - Fran Liebowitz
Så lenge det er mat i munnen, har du ordnet det foreløpig. - Franz Kafka
Vokt dere for magen, for de fleste sykdommer er generert fra nysgjerrigheten til mat. - Ibn Sina
Vi lever ikke for å spise, men for å vite hvordan det føles å spise. Anton Tsjekhov
Tre egenskaper forherder hjertet: spiser for mye, sover for mye og snakker for mye. - Al-Fadl bin Ayyad
Det nytter ikke for sauene å vedta resolusjoner som støtter å avstå fra å spise kjøtt hvis ulven forblir av en annen mening. - William Ralph Inge
Skolesending på den internasjonale dagen mot fedme
Den XNUMX. oktober feirer verden verdens fedmedag hvert år, og denne dagen økes bevisstheten om farene ved fedme, og bevisstheten økes om de alvorlige komplikasjonene dette problemet kan forårsake for folkehelsen og dets konsekvenser for samfunnet og økonomien. tap, og over det hva En overvektig pasient kan møte problemer på et personlig og sosialt nivå, og deres innvirkning på hans psykologiske tilstand.
Feiringen av denne dagen inkluderer også de nyeste metodene for å ta i bruk et sunt kosthold, metoder for å forebygge fedme og moderne behandlingsmetoder.
Verdens helseorganisasjon definerer fedme som overdreven lagring av kroppsfett på en unormal måte som kan skade kroppen og samfunnet Problemet med fedme forårsaker årlig økonomiske, sosiale og helsemessige tap i verden.
De viktigste målene for Verdens fedmedagen
- Lære folk om hvordan de kan følge et sunt kosthold og advare mot farene ved å overspise og spise usunn mat.
- Opplæring av folk om risikoen ved å være overvektig og bli overvektig.
- Oppmuntre folk til å utøve moderate idretter som å gå og sykle på daglig basis.
- Lær om moderne metoder for å gå ned i vekt.
Metoder for behandling av fedme
Studier tyder på at bare 20 % av personer som er i stand til å gå ned i vekt og opprettholde sin nye vekt i mer enn to år prøver å gå ned i vekt. Ernæringseksperter anbefaler å gjøre noen endringer i kostholdet ditt for å redusere vekten og opprettholde en sunn vekt på lang sikt , inkludert følgende:
- Spis ubearbeidet mat i store mengder, som grønnsaker, frukt og fullkorn, og unngå bearbeidet kjøtt og raffinerte karbohydrater.
- Unngå sukker, godteri og alkoholholdige drikker.
- Spis store mengder naturlige fibre som hjelper deg å føle deg mett i lange perioder, forbedrer helsen til fordøyelsessystemet og reduserer opptaket av fett.
- Noen typer legemidler som behandler fedme har blitt godkjent av helseorganisasjoner, inkludert Orlistat og Reductil, selv om det er noen bivirkninger forbundet med bruken av dem som forstoppelse, munntørrhet, søvnløshet og svimmelhet.
- Fedme kan behandles kirurgisk i noen tilfeller, som ved magestifting eller mageballong, som alle er midler for å gå ned mye vekt, samtidig som man sørger for at pasientens helsetilstand generelt tåler vekttap med disse midlene.
- Det viktigste middelet for å gå ned i vekt er å følge en sunn livsstil, der pasientens kosthold modifiseres til å inkludere sunn mat rik på fiber og lite bearbeidet kjøtt, raffinert sukker og transfett, og regelmessig moderat fysisk aktivitet.
Morgentale om overvekt for skoleradio
Kjære student, Overdreven inntak av søtsaker, brus, mangel på aktivitet og å bruke lange timer foran TV- og dataskjermer kan føre til at du går opp i vekt.
Vektøkning kan påvirke din selvtillit og din evne til å utføre de daglige oppgavene dine effektivt, så du må jobbe for å motstå det ved å spise et sunt balansert kosthold og praktisere moderat fysisk aktivitet som kan gi deg den slanke kroppen du ønsker og unngå mange helsemessige, psykologiske og sosiale problemer som følger av det.
Vet du om fedme
Det er 2.8 millioner mennesker som dør årlig på grunn av fedme og de resulterende helsekomplikasjoner.
Fedmeforebygging krever at samfunnet som helhet øker bevisstheten om sunne metoder for å forhindre vektøkning.
Overvekt er en av de viktigste årsakene til kroniske sykdommer som høyt blodtrykk og type XNUMX diabetes.
Fedme oppstår vanligvis på grunn av at du ikke spiser et balansert kosthold som passer for din daglige aktivitet, og derfor overstiger kaloriene som når kroppen de som kroppen forbruker, som samler seg i kroppen i form av overflødig fett.
Overvekt rammer kvinner i høyere grad enn menn.
Miljøet og samfunnet har en betydelig innvirkning på vektøkning.
Å følge et sunt kosthold kan forhindre deg i å bli overvektig, i tillegg til å leve en aktiv livsstil.
Det er rapportert at 2.7 milliarder mennesker vil være overvektige innen år 2025.
En person anses som overvektig hvis kroppsmasseindeksen hans er over 30.
Fedmebehandling krever livsstilsendringer og sikrer at det ikke er noen fysiske problemer som forårsaker vektøkning.
Genetikk er en av faktorene som bidrar til økningen i kroppens evne til å lagre fett.
Hormonet (leptin) er en av de viktigste faktorene som påvirker vekten.
Fedme øker dødeligheten og kroniske sykdommer.
Type XNUMX diabetes er en av de vanligste sykdommene hos overvektige mennesker.
I mange tilfeller lider overvektige pasienter av metabolsk syndrom, hvor midjeomkretsen øker, blodsukkernivået stiger, og folk lider av problemer med blodlipidnivået.
Fedme er assosiert med noen typer kreft, som eggstokkreft og brystkreft, og sykdommer i fordøyelsessystemet, og det øker også blodpropphastigheten.
Endokrine sykdommer og søvnapné er vanlig blant overvektige pasienter.
Fedme diagnostiseres ved å bestemme kroppsmasseindeksen og utføre en test for å måle nivåene av lagret kroppsfett.
Indikasjonene for kroppsmasseindeksen er som følger: fra 18.5-24.9 normalvektig, fra 25-29.9 overvektig, fra 30-34.9 kritisk fedme fra første nivå, fra 35-39.9 kritisk fedme fra andre nivå, 40 og over fedme .
Sentral fedme er den der fett samler seg i den sentrale delen av kroppen, som inkluderer magen, hvor midjeomkretsen er mer enn 102 cm for menn og mer enn 88 cm for kvinner.
Sentral fedme er en av de farligste typene fedme, da det øker risikoen for å utvikle metabolsk syndrom, diabetes type XNUMX og arteriell sykdom.
Konklusjon om fedme for skoleradio
På slutten av en skoleradio om fedme håper vi at vi har kastet lys over farene ved fedme, og hjulpet deg med å identifisere måter å beskytte deg selv mot å utvikle dette alvorlige helseproblemet, for å nyte et sunt liv og unngå alvorlige komplikasjoner som følge av dette. fra overvekt.
